อาหารเพิ่มไขมันดี No Further a Mystery

อาหารเพิ่มไขมันดี No Further a Mystery

Blog Article

น้ำมันโบราจ จะมีจีแอลเอ (กรดแกมมาไลโนเลนิก) ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบและอาการปวดต่าง ๆ ของโรคข้ออักเสบ และช่วยเสริมความแข็งแรงให้ต่อมหมวกไต นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ประจำเดือนเป็นปกติ และช่วยลดอาการก่อนมีประจำเดือนได้

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

เป็นวัตถุดิบในการผลิตฮอร์โมนในร่างกาย

การวิจัยพบว่าโยเกิร์ตทำให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดีขึ้น

เลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

คุณกำลังมองหาคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ควรรับประทานเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณใช่มั้ย? เทรนเนอร์จาก เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ได้รับการฝึกฝนด้านโภชนาการและพร้อมช่วยเหลือคุณได้เป็นอย่างดีแน่นอน ทดลองเล่นฟรีและเริ่มต้นเดินทางสู่วิถีชีวิตใหม่ด้วยสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นได้ที่เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ

ปฏิบัติตามคำแนะนำจากผู้ที่ประกอบอาชีพด้านสุขภาพทุกข้อ

การทดแทนไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ด้วยไขมันดี (ดูข้อก่อนหน้า) จะช่วยลดระดับไขมันเลวได้ ไขมันอิ่มตัวได้แก่ เนย น้ำมันหมู เนยขาว วิปครีม น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันปาล์ม

อนุญาตให้เผยแพร่ภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ แบบแสดงที่มา-อนุญาตแบบเดียวกัน และอาจมีเงื่อนไขเพิ่มเติม

ปรับการรับประทานอาหาร เมนูอาหารในแต่ละวัน ควรมีอาหารประเภทผักสด ผลไม้ และควรมีอาหารประเภทข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรส์เบอร์รี่ เป็นต้น

รับประทานยาลดระดับไขมันในเลือดตามคำแนะนำของแพทย์

     แนวทางการปฏิบัติตัวเพื่อลดระดับไขมันแอลดีแอลในเลือด

การมีสุขภาพดี ประโยชน์ของอัลมอนด์ อาหารเพิ่มไขมันดี กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ การมีสุขภาพดี แมคคาเดเมีย ประโยชน์ พิชิตโรค การมีสุขภาพดี ปลาหมึก แหล่งโปรตีนสุขภาพ หรือคอเลสเตอรอลสูงเสี่ยงโรค ?